【目次】
はじめに ー 体はすべてを知っている
第一部　天真体道とは何か
[第一章]　 天真体道とは
・道に生きるための体技/「天地人々ワレ一体」
[第二章]　天真体道における基本的な考え
・天真体道における「武道」の意味／「型」の学び／「利く」ということ／「間」について／重心を下ろす／遠くを見る／なぜ力んではいけないのか／柔らかい体・柔らかい動き／自然な動きとは／無理のない呼吸とは／天真体道流「ゾーンに入る」／なぜ「組手」をするのか／魂の浄化とは／真の「自由」とは
第二部　天真体道の思想
[第三章]　「天真」とは
・「天真」はすべての源／宇宙はバランスで成り立っている
[第四章]　道とともに在り 道とともに生きる
・「道」とは／「道」の修行とは／キリスト教では「道」の修行をどう表すか／全部捨てよ／真理は我々の周りに溢れている
[第五章]　道を歩んだ先哲　禅の巨人たちに学ぶ
・守・破・離／先人の知恵 ～老子、荘子、白居易に学ぶ／瞑想の哲人たちに学ぶ
[第六章]　「道」「人」一如
・形で表現する／日常生活に生きる型／実社会における実践 ～マザー・テレサ／十牛図に学ぶ
[第七章]　今の時代の英知をもって
・我々はさらに先へ進もう／青木流求道進展の十段階／青木流求道進展の十段階を深く理解しよう／常に新たなれ 絶え間なき前進を！
第三部　天真体道の実技
[第八章]　天真体道の基本実技
・武道の極意をやさしくつかむ／天真五相／栄光／天真一法／天真体道における瞑想とは／十位瞑想法／天真体道における組手とは／瞑想組手ワカメ体操／瞑想組手ヒカリ体操
[第九章]　天真体道の各種稽古
・天真体道の名称と種目／天真体道／剣武天真流／二刀天真流（女性専科）／天真書法／天真講座（瞑想法）
おわりに ー 天真の体道としての方向をもって