内容紹介
足の裏に違和感を感じるのは嫌なものです。ジャリジャリと砂の上を歩いているような感じ、靴の中に小石が入っていて何かを踏んでいる、足と靴底の間に紙が一枚挟まっている等、日常生活で小さなストレスを感じる事になります。
原因として考えられる病気は、足根管症候群、足底筋膜炎、糖尿病による神経障害、脊柱管狭窄症や腰椎すべり症、椎間板ヘルニア等による坐骨神経痛、加齢による足裏やふくらはぎの筋肉の衰えなど様々です。
本書では「足裏の違和感」の原因となる病気を掘り下げ、どのような症状がどの疾患に当てはまるかタイプ別で紹介。さらに、食事やストレッチなど、毎日手軽に行なえる改善法や、悪化させない為の生活習慣をご提案します。
「歩くこと」は「生きること」です。歩行は酸素を体に取り入れながら、筋肉の収縮に必要なエネルギーを燃焼する有酸素運動です。有酸素運動は体脂肪を燃やし、肥満、高血圧、糖尿病など生活習慣病の予防や心肺機能の改善に役立つと言われます。
いつまでも自分の足で歩き、健やかな生活ができるよう本書は企画されました。「足裏の違和感」を解消する効果的な方法を見つける為に是非お役立て下さい。
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原因として考えられる病気は、足根管症候群、足底筋膜炎、糖尿病による神経障害、脊柱管狭窄症や腰椎すべり症、椎間板ヘルニア等による坐骨神経痛、加齢による足裏やふくらはぎの筋肉の衰えなど様々です。
本書では「足裏の違和感」の原因となる病気を掘り下げ、どのような症状がどの疾患に当てはまるかタイプ別で紹介。さらに、食事やストレッチなど、毎日手軽に行なえる改善法や、悪化させない為の生活習慣をご提案します。
「歩くこと」は「生きること」です。歩行は酸素を体に取り入れながら、筋肉の収縮に必要なエネルギーを燃焼する有酸素運動です。有酸素運動は体脂肪を燃やし、肥満、高血圧、糖尿病など生活習慣病の予防や心肺機能の改善に役立つと言われます。
いつまでも自分の足で歩き、健やかな生活ができるよう本書は企画されました。「足裏の違和感」を解消する効果的な方法を見つける為に是非お役立て下さい。
目次
第１章 「足の裏」が変！ 歩きづらい！
第２章 「足裏の違和感」はどうして起こる？
第３章 どうしたら解消するのか「足裏の違和感」
第４章 「足裏の違和感」解消が期待できる方法
第５章 私はこれで「足裏の違和感」から解放された
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第２章 「足裏の違和感」はどうして起こる？
第３章 どうしたら解消するのか「足裏の違和感」
第４章 「足裏の違和感」解消が期待できる方法
第５章 私はこれで「足裏の違和感」から解放された