内容紹介
ヘルシーな野菜ごはんを、もっと簡単に、もっとおいしく。
野菜の、野菜による、野菜のための料理が盛りだくさん！
本書は四季折々の野菜を存分に楽しめる、野菜料理研究家・カノウユミコによるレシピ集。
春のニンジンの丸焼き、夏のキュウリのグリル、秋ナスのピリ辛ナムル、冬のサトイモのサブジなど
季節の味わいを最大限に引き出した一品が満載です。
捨てがちな野菜の皮や葉、発酵食品を活用する知恵や、野菜の歴史・効能に関するコラムも充実。
主菜・副菜・スープ・スイーツまで、手軽でおいしいレシピが揃い、日々の食卓がもっと楽しくなります。
――こんな方におすすめ
・忙しい日でもサッと作りたい方
・野菜が主役の新しいメニューに挑戦したい方
・野菜嫌いのお子さんが喜んでくれるレシピを知りたい方
・食材を無駄なく使い切りたい方
さあ、本書で健康的で彩り豊かな毎日を始めましょう！
ヘルシーな野菜ごはんを、もっと簡単に、もっとおいしく。
＊本書は月刊誌『食べもの通信』で連載中の「野菜をおいしく」を１冊にまとめたものです。
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野菜の、野菜による、野菜のための料理が盛りだくさん！
本書は四季折々の野菜を存分に楽しめる、野菜料理研究家・カノウユミコによるレシピ集。
春のニンジンの丸焼き、夏のキュウリのグリル、秋ナスのピリ辛ナムル、冬のサトイモのサブジなど
季節の味わいを最大限に引き出した一品が満載です。
捨てがちな野菜の皮や葉、発酵食品を活用する知恵や、野菜の歴史・効能に関するコラムも充実。
主菜・副菜・スープ・スイーツまで、手軽でおいしいレシピが揃い、日々の食卓がもっと楽しくなります。
――こんな方におすすめ
・忙しい日でもサッと作りたい方
・野菜が主役の新しいメニューに挑戦したい方
・野菜嫌いのお子さんが喜んでくれるレシピを知りたい方
・食材を無駄なく使い切りたい方
さあ、本書で健康的で彩り豊かな毎日を始めましょう！
ヘルシーな野菜ごはんを、もっと簡単に、もっとおいしく。
＊本書は月刊誌『食べもの通信』で連載中の「野菜をおいしく」を１冊にまとめたものです。
目次
【主菜・野菜がメイン！】
ニンジンの丸焼きナッツソース
新タマネギのチヂミ
タケノコの竜田揚げ
カボチャの柳川風
ピーマンとエリンギの丸ごと煮
セロリのアクアパッツァ
ゴボウとマイタケの韓国風炊き込みご飯
秋ナスとバジルのみそギョーザ
サトイモとシュンギクの酒粕春巻き
黒豆と酒粕のミートボール風甘酢あんかけ など
【副菜・あと一品ほしいときに】
春キャベツをとことん味わい尽くす
青パパイヤを使いこなそう など
【おいしい汁物をどうぞ！】
トマトのチゲ風スープ
根菜のサツマイモおろし汁
酒粕入り中華風スープ
【おやつ・やさしい甘みのスイーツ】
キュウリの甘酒アイス
ズッキーニマフィン
リンゴのフルーツグラタン など
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ニンジンの丸焼きナッツソース
新タマネギのチヂミ
タケノコの竜田揚げ
カボチャの柳川風
ピーマンとエリンギの丸ごと煮
セロリのアクアパッツァ
ゴボウとマイタケの韓国風炊き込みご飯
秋ナスとバジルのみそギョーザ
サトイモとシュンギクの酒粕春巻き
黒豆と酒粕のミートボール風甘酢あんかけ など
【副菜・あと一品ほしいときに】
春キャベツをとことん味わい尽くす
青パパイヤを使いこなそう など
【おいしい汁物をどうぞ！】
トマトのチゲ風スープ
根菜のサツマイモおろし汁
酒粕入り中華風スープ
【おやつ・やさしい甘みのスイーツ】
キュウリの甘酒アイス
ズッキーニマフィン
リンゴのフルーツグラタン など
著者略歴
続きを読む商品概要
発行元
食べもの通信社
発売日
2025/05/12
ページ数
128p
判型（実寸）
210mm × 148mm
著者
Cコード/ジャンルコード
2077
読者対象/成人指定
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